건강한운동1 달리기 운동 어느 시간대가 좋은가? 달리기는 건강에 좋은 운동 중 하나입니다. 그러나 어떤 시간대에 달리기를 하는 것이 가장 좋을까요? 이 글에서는 달리기를 하는 적절한 시간대와 그에 따른 이점 및 단점에 대해 알아보겠습니다. 달리기 운동의 장단점 1. 달리기의 장점 달리기는 몸에 많은 이점을 준다. 먼저, 달리기는 심혈관계를 강화해 준다.규칙적인 달리기 운동은 심장 및 혈관 건강에 도움을 준다. 달리기를 하면 호흡 및 혈액순환의 능력이 향상되어 산소와 영양소가 모든 부위로 빠르게 공급된다. 이는 심장 건강과 더불어 체중 감량에도 도움을 준다. 또한, 달리기는 스트레스 해소에 탁월하다. 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 감소시키고, 쾌적한 휴식 상태를 유지하는 데 도움을 준다. 따라서, 달리기를 통해 일상생활에서의 스트레스를 효과.. 2023. 4. 23. 이전 1 다음
